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암으로부터 완전한 치유, SRC요양병원이 함께합니다.


SRC 하루생활

명상과 호흡

SRC 명상과 호흡은 구색 갖추기식 프로그램이 아닌 현대 임상운동생리학과 근육학을 공부한 27년 경력의 전문 심신수련가가 암환우들에게 필요한 실질적 정보와 방법론을 담은 프로그램을 지속적으로 연구하여 제공하고 있습니다.

  • 검증된 고품격 프로그램
  • 건강분야 최고의 피트니스 센터 중 하나인 신라호텔 피트니스 클럽과 감사원에서 그룹 트레이닝 프로그램 운영, 정치인, 법조인, 기업 CEO와 임원 등 자타가 인정하는 성공한 이들의 개인지도를 경험한 이론과 실력을 갖춘 검증된 전문가가 암환우들에게 적합하고 적절한 몸관리에 대해 연구하고 프로그램을 구성합니다.
  • 암환우에게 특화된 프로그램
  • 건강분야 최고의 피트니스 센터 중 하나인 신라호텔 피트니스 클럽과 감사원에서 그룹 트레이닝 프로그램 운영, 정치인, 법조인, 기업 CEO와 임원 등 자타가 인정하는 성공한 이들의 개인지도를 경험한 이론과 실력을 갖춘 검증된 전문가가 암환우들에게 적합하고 적절한 몸관리에 대해 연구하고 프로그램을 구성합니다.
  • 프로그램 내용

    • 암환우의 효율적 건강관리를 위한 적절한 회복계획수립

    • 치료 중인 환자들에게 발생하는 기능장애 평가 및 재활치료

    • 최대의 기능회복 및 보존을 위한 재활치료, 일상생활동작 훈련제공

    • 말기암 환자들의 증상완화와 기능저하방지를 위한 재활치료

    • 수술/치료 후 회복을 돕는 호흡과 스트레칭

      - 면역체계에 영향을 미치는 일상적인 잘못된 습관분석과 교정
      - 회복기에 필요한 운동, 건강관리법
      - 심리적 안정을 돕는 호흡, 기력의 회복을 돕는 호흡
      - 심리적 안정을 위한 명상 기초

    • 근력회복, 기혈의 순환, 자연치유를 돕는 복식호흡과 스트레칭

      - 바른 운동법 원리: 몸을 상하게 하는 운동, 몸을 이롭게 하는 운동의 이해
      - 기혈순환을 돕고 몸을 부드럽게 하는 몸 다루기의 이해
      - 면역력을 높이고 몸을 따뜻하게 하는 복식 호흡법
      - 도수치료, 물리치료 등 각종 치료의 효과를 높여주는 호흡과 스트레칭

    • 치료 후유증과 통증을 완화시키고 스스로 치유하는 방법을 배우는 퇴원환우 심화과정

      수면장애, 가슴답답증, 수족냉증 등의 후유증 관리와 통증완화를 위한 호흡과 스트레칭

    • 보다 섬세하고 지속적인
      관리가 필요한
      재발/전이 환우를 위한 프로그램

    • 언제 어디서든 꾸준히
      수련을 하도록 돕는
      유튜브 실시간 스트리밍 서비스

    • 퇴원 후에도 지속적으로 관리를 할 수
      있도록 돕는 퇴원환우 참여 프로그램
      운영

김경민 사범

  • 심신수련, 명상 수련가 / 정담명상 총괄사범 / 암환우 심신통합명상-모감주산방 운영
  • 서울 신라호텔 피트니스센터 그룹 트레이닝 / 감사원 - 단전호흡과 명상 프로그램 운영
  • 삼성그룹 전 부회장 개인지도, 전문가그룹/기업 임원진 개인 및 그룹지도
  • 국선도본원 수석지도사범, 국선도연맹 총재직할원 책임지도사범, 지도자과정 기화법사범 역임 등

산림 치유

“산림치유”란 향기, 경관 등 산림(숲)의 다양한 요소를 활용하여 인체의 면역력을 높이고 건강을 증진시키기 위한 활동입니다.
(산림청 - 산림문화·휴양에 관한 법률 개정(2011.7.14) 및 시행(2012.1.16))

“나무에 등을 대고 앉아 있는 동안 우리의 육체적인 감각이 변화한다는 사실을 발견했다. 몇 분 동안 나무에 몸을 기대고 나면 호흡리듬이 바뀌고 고통과 통증이 사라지며 소화기능도 향상되었다”
-숲 치료 전문가 패트리스 부샤르동
“숲에는 식물들이 내뿜는 피톤치드 (phytoncide)라는 물질과 풍부한 음이온, 자연의 파동 등이 산림치유 요소로 복합적으로 작용한다” -심장의학자 로브리 박사

    • 물리적 요소

      향기, 경관, 식물, 소리(고요함, 새소리, 바람소리, 물소리, 폭포 소리, 곤충의 저작소리 등), 온도, 습도, 조도, 광선, 공기(청정도, 분진의 양), 바람(양과 속도), 물, 음이온, 눈, 비, 안개, 미기후, 지형 등

    • 화학적 요소

      식물로부터 발산되는 테르펜, 피톤치드, 기타 식물향기, 숲의 향기 등
  • 산림치유의 건강증진 메커니즘

    • Step 01

      스트레스 상태

    • Step 02

      산림치유

    • Step 03

      스트레스 경감

    • Step 04

      뇌와 신체의 긴장 완화, 면역력 증가

    • Step 05

      회복(복원)

  • 산림치유 효과
    • 암이 발생된 정신적, 신체적 원인을 제거하는데 도움이 됩니다.
    • 치료과정으로 인한 피로와 스트레스를 낮춰주고 충분한 산소를 공급합니다.
    • 면역력을 높여 심신의 복원력을 키워줍니다.

산림치유는 자기주도의 회복력을 복원하는 과정에 도움이 되는 프로그램입니다.

생명을 유지하기 위해 꼭 필요한 먹거리, 물, 공기의 원천인 자연 속에서
우리 역시 자연의 일부임을 느끼며 “나” 자신의 사념을 잠시 내려놓고 느낀 만큼 받아들이고 함께하며
존중과 감사함으로 자연의 거대한 복원력을 배워 봅니다.

아침 스트레칭과 혈자리 지압

태양이 떠오르며 아침이 밝아오듯
몸과 마음의 긴장을 이완하며 하루를 시작합니다.
몸과 마음의 이완은 자연스러운 건강복원, 회복의 시작입니다.

스트레칭이란 관절을 움직여 근육을 당긴다는 것입니다. 스트레칭은 모든 세포에 산소공급의 통로를 만들어 줍니다.
근육은 세포로 구성되어 있고, 세포는 모세혈관을 통해 영양소와 산소를 공급 받습니다.
모세혈관은 사용하지 않으면 서서히 소멸, 축소되어 영양소와 산소 공급이 저하 되고 곧 세포의 스트레스를 상승시킵니다.

  • 정상세포가 비정상세포로 변질됩니다.
  • 온 몸이 서서히 굳어져 움직임에 통증이 유발됩니다.
  • 신진대사의 기능이 떨어지며 면역력의 저하로 이어집니다.

심호흡과 바른 자세를 익혀가며 몸의 이완을 느껴봅니다.
현재의 상태를 느끼고 나를 알아가며 긴장을 완화합니다.

  • 누워서 하는 스트레칭
  • 앉아서 하는 스트레칭
  • 서서 하는 스트레칭
  • 건강 혈 자리 지압